如今工作的压力是非常的高的，无时不刻不在与人经常进行竞争。所以身体健康往往都不会重视。导致自己出现了很多方面的问题，按摩就是一个能够缓解和调节健康的方法，今天小编来为各位进行介绍：

　　1.按摩风池穴：风池穴属于足少阳胆经，位置在枕骨粗隆直下放凹陷的地方与乳突之间。按摩的方法非常简单，将两手交叉在一起用力推压该穴20次即可做完一组，每日二组即可。

　　2.按摩中脘穴：中脘穴处于心窝与肚脐之间。这里的神经组织也非常的多，经常按摩能够调节胃部功能，还能帮助解除脊背的酸痛。

　　3.按摩足三里穴：足三里穴位于膝盖下4指处，在肠骨稍微靠外的位置。用合适的手法按揉此穴对解除脚腿的疲劳非常有效，对消除神经性的疲劳也有效。

　　4.按摩身柱穴：将头尽量前垂，摸一下后颈部的尖骨，这就是第一胸椎，顺次至第三胸椎下有一凹陷就是身柱穴。可用手按揉20次，也可以让人帮助按摩。

　　5.按摩合谷穴：合谷穴就在户口中间偏上最凹陷的地方即是。经常按摩的话能够帮助调节植物神经，可恢复眼睛和头部的疲劳，帮助调节人体机能的健康。

　　我们上面为您介绍的几种按摩方法都是非常不错的方法，能够有效的帮助调节和缓解一些身体上的不适，对于一些疾病康复也有帮助，没试过的话大家不妨可以试一试。